w jakich

[...] 6x10x30kg -czworogłowy na atlasie 6x10x50kg -brzuch z obciązeniem 6x10x7,5kg -grzbiet 6x10 -pajacyki ze sztanga 6x10x27kg Uwagi juz jakby światełko w tunelu widać, troszeczke mniej boli noga, ale do pełnego zdrowia jeszcze daleko... a co do tych czterystumetrowców post wyzej - juz wiem za sprawą jakich specyfików takie wyniki na treningach zdr

Molder, koorva, jesteś dzik jakich mało na tym forum śledzę twój rozwój od jakiegoś czasu i gratuluję (i równocześnie trochę zazdroszczę) uporu i determinacji. Na animalu czytałem, że KAT zaoferował się wspierać cię w następnych przygotowaniach - fajna sprawa. I tak, jak Body - czekam na twoje Debiuty, MP i inne imprezy. No i oczywiście [...]

Najbardziej żałosny prezes w historii Realu. Do dzisiaj pamiętam jego nieudolność na rynku transferowym, zawyżone prowizje od transferów, drewniaków jakich sprowadził. Porównanie Mourinho do Hitlera mocno przesadzone. I nie mam nic przeciwko temu by to Mou był prezesem Realu. On przynajmniej zna się na organizacji i strukturze wielkiego klubu [...]

Jak bd miał siłe napisz jakich supli yzwales, chodzi mi glownie jak rozlozyles w caigu dnia antykataboliki ;)

[...] się wyczerpany, odpoczynki musiałbym chyba robić ze 3 min żeby tętno było jako takie. Wskoczyłem na 20 min an rowerek i zastanawiałem się gdzie popełniłem błąd. Wnioski do jakich doszedłem: 1. Na chwile obecną jestem cienki Bolek, formy brak. 2. Załatwiły mnie serie w zakresie powtórzeń ok 10-12. Zawsze ćwiczyłem tak, że dokładałem na tyle [...]

TomekUrug - o takie dziesiąte kilograma się nie przejmuj. Waż się lepiej raz w tygodniu i to kontroluj. Z jakich powodów tak "czci" się oliwę z oliwek? Czy tylko ze względu na zawartość omegi? Czy można stosować zamiast oliwy z oliwek np. z pestek wingron, który też zawiera omege 3-6?

[...] potrzymaj dietę przez przynajmniej 2-3 tygodnie, trenuj regularnie i wtedy dopiero zadecydujemy, czy jakieś mieszanki ziołowe są ci potrzebne. Bo naprawdę nie wiem o jakich ty ziółkach piszesz? Kozieradkę dostałaś przecież. Rumianek sobie pij i tyle. Zioła to nie takie sobie herbatki, ale również i medykamenty i swój wpływ na organizm [...]

podaj poziom Cholesterolu, HDL, LDL i TG, ciekaw jestem o jakich książkowych poziomach mówił lekarz i czy jest to zgodne z moją wiedzą ;-D co do pociągnięcia wody w celu ochrony stawów to słuszne podejście, u Ciebie przy obecnym wysuszeniu i jak będzie to rozsądne to długo jeszcze nie stracisz separacji, możesz tylko zyskać na pękatości co [...]

[...] cala niedziela na wodzie i multiwitaminach, w poniedzialek rano sniadanie z 4-6 jaj. Taki post to deficyt w okolicach 2500-3000kcal, pozwala mi to zbic nadwyzki kaloryczne jakich dorabiam sie w tygodniu, zwlaszcza w sobotnia noc :-) Uwazam, ze najwieksza zaleta jest prostota takiej "diety", nie trzeba nic kombinowac, liczyc kalorii, cudowac, po [...]

to jak maja wyglądać te czytelne rozpiski? bo ja tam napisalam na jakich cieżarach i ile powtórzeń. nie mam ostatnio stałego treningu, bo mialam ten Ai B z art. "odchudzanie łopatolog." Obliques, ale nie za bardzo mi on przypasował.Po treningu nie czułam zmęczenia, a jak teraz dorzuciłam inne ćwiczenia to czuje jakieś zmęczenie. co do [...]

[...] W fazie nauki ilośc serii raczej nie ma większego znaczenia ;-) Dopiero kiedy zaczniesz coś wrzucać na patyk to proponuję np. 3 x 5 lub 5 x 3. Ćwiczenia dynamiczne najlepiej robić w zakresie 1-5p. 3. Tak, wtedy rampa. Ale uwierz, że nie będziesz zarzucał niewiadomo jakich ciężarów. Może być problem z 40-50kg, a to jakoś bardzo nóg nie zajedzie.

juz jestem wpierw jedno male pytanko na podstwie jakich badan lekarz orzekl anemie?? jak stwierdzic czy mamy anemie?? Najlepszym testem jest test poziomu z angielskiego nie znam tlumaczenia na polski -lekarz powinien wiedziec - 'serum ferritin' (sf) Mierzy on poziom zapasow zelaza w organizmie gdzie poziom ten (sf) pomnozony przez 10 da wartosc [...]

Gdzie miała być/będzie ta publikacja i na jakich zasadach to działa? Ogólnie podziwiam ludzi, którzy robią dwa kierunki i jeszcze osiągają przy tym przyzwoite wyniki. Większość ledwo sobie z jednym radzi;-) Współczuję ekonomi - ja jestem umysłem humanistycznym raczej:-| Co do filmiku (przejrzałem na wyrywki) - ruskie zawsze mieli mocnych chwytaczy [...]

ahh mamy opiekę profesjonalisty :D |-) zabrzmiało tak, jakby jechał z nami psychiatra w sumie to Szefowe są najlepszymi psychologami itd. itp. jakich tylko można sobie wymarzyć, ew. wyśnić:-D

[...] także małą niespodziankę dla forumowiczów,którzy nie pojawią się na tym treningu- myślę ,że w tym tygodniu już to się ukaże-będzie super zabawa :) Także opiszę dokładnie na jakich zasadach będzie można otrzymać dodatkową nagrodę w postaci supli AllNutrition. Ale to też pod koniec tygodnia. Na razie czekamy na kandydatów-już jeden prawie pewny [...]

ta chyba na ch**u %-) ja mam ponad metr w pasie to o jakich kablach mowisz. tak to idzie. wazne ze wreszcie pas ruszyl bo przez dlugi czas j**aniec w ogole nie chcial isc

[...] http://www.1percentedge.com/ifcalc/ podaje w zależności od formuły 2850-3025 kcal a na potreningu.pl wychodzi że do utrzymania wagi potrzebuję 3380kcal i zastanawiam się dla jakich wartości układać dietę oraz jak rozłożyć makroskładniki. Gratis wykresik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36a0763e0124779820d213974526bd1.png Zmieniony przez - BartP w dniu [...]

[...] wrócisz do treningów i zaczniesz sobie powoli zrzucać . i pozbądz się symdromu kulturysty ! nie ważysz 120 kilo , a oni by się tak nie zesrali jak ty . maximusxxx o jakich ty spadkach gadasz , jaka waga poleci ? zleci z niego tylko trochę woda pod koniec tygodnia . przybije i znów UP Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-15 21:09:55

Gosia a Ty z Polski z jakich rejonów ? Bull problem w tym, że mi do ślubu wcale się nie śpieszy:-P

[...] żel, wtedy jest git Żel do włosów Joanna z Rzepy 7 blach, łądnie pachnie, ba nawet za***iście pachnie, jak wszedłem z nażelowanymi włosami do windy to kumpel się spytał jakich ja perfum używam no i za***iście się nim żeluje, nie wysusza... Graffiti... 250 ml, 3,5 zet, coś takiego jak Joanna, ale tańsze no i gorsze... jest w miare oki... [...]